Можно ли спасти спину от боли

Можно ли спасти спину от болиПридя вечером домой, после тяжелого рабочего дня вы садитесь в любимое кресло и чувствуете, как спину пронзают несколько тысяч мельчайших иголочек. Боль в спине… она знакома каждому человеку, чья работа связана с небольшой подвижностью, а также с подъемом тяжестей. Но могут испытывать боль в спине и другие люди. Откуда появляется это боль и как с ней справиться?

В большинстве своем причинами боли в спине являются длительное пребывание тела в неудобном положении. Возникает она, когда вы долго сидите в одной позе на неудобном стуле или кресле. Такую боль необходимо предупредить и обеспечить свое рабочее место удобным стулом с жестким сиденьем и прямой спинкой. Когда сидите не наклоняйте голову вперед и не сутультесь, так вы не только портите свою осанку, но и даете слишком большую нагрузку на позвоночник.

Не менее неприятные болезненные ощущения в спине вызывает сидение в неподвижной позе в течение длительного времени. Мышцы устают и сдавливают нервные окончания, в результате появляется боль. В этом случае необходимо сменить позу, а еще лучше размять все мышцы, сменив деятельность на несколько минут. Походите вокруг стола минут 5 или прилягте.

Боли в спине могут возникать и у людей, которые мало внимания уделяют своему здоровью. Ослабленные мышцы не могут поддерживать тело в вертикальном положении долго, именно поэтому мышцы стоит тренировать. Но если боли становятся регулярными, стоит позаботиться ор своей спине и купить качественный ортопедический матрас.

Неправильное поднятие тяжестей также может привести к смещению межпозвонковых дисков, которые защемляют нервные окончания и причиняют сильную острую боль. Чтобы избежать этого научитесь правильно поднимать тяжести. При поднятии тяжелых сумок присядьте, выпрямите спину и медленно поднимите ношу.

Для успешного избавления от боли в спине обратитесь к врачу, он назначит вам физиопроцедуры и массаж или же предложит матрас купить в Киеве. Эти процедуры не только снимут болезненные ощущения, но и предотвратят дальнейшее распространение заболевания в другую трудноизлечимую болезнь.

Комментарии запрещены.

Проект горного отвода
  • Проветривание рудных шахт

    При выборе способа и построения схемы проветривания шахты исходят из общих требований безопасности, предусмотренных Едиными правилами безопасности при разработке рудных, нерудных и россыпных месторождений подземным способом, условий надежности... 
    Читать полностью

  • Пылеулавливание

    Пылеулавливание применяют на проходческих и очистных комбайнах, а также при бурении скважин большого диаметра. Пылеулавливающая установка состоит из шахтного пылесоса и шламоуловителя, всасывающего и нагнетательного патрубков. Читать полностью  Читать полностью →

  • Передвижения секций механизированной крепи

    В комплексно-механизированных лавах значительное количество породной пыли образуется при передвижении секций механизированной крепи из-за перетирания обрушающихся нижних слоев кровли и просыпания породной мелочи в зазоры между перекрытиями... 
    Читать полностью

  • Запыленность рудничного воздуха и меры борьбы с угольной и породной пылью

    Вредность и опасность пыли. При проведении подготовительных выработок, очистной выемке угля, погрузке, транспортировании и перегрузке горной массы в результате измельчения угля и породы образуется и попадает в рудничный воздух горных выработок... 
    Читать полностью

  • Стационарная автоматическая аппаратура контроля метана

    В настоящее время широкое применение находит стационарная автоматическая аппаратура контроля метана — комплекс «Метан», которая обеспечивает непрерывное автоматическое измерение содержания метана в наиболее опасных местах (в очистных... 
    Читать полностью

Попробуйте казино Вулкан на деньги играть на официальном сайте